"Sou o que quero ser, porque possuo apenas uma vida e nela só tenho uma chance de fazer o que quero.
Tenho felicidade o bastante para fazê-la doce dificuldades para fazê-la forte, tristeza para fazê-la humana e esperança suficiente para fazê-la feliz.
As pessoas mais felizes não tem as melhores coisas, elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos."

Clarice Lispector

Como é difícil!

Hoje estou aqui, em mais uma noite de "crise", já chorei, já pensei, já me culpei, já me desculpei! Como é difícil se olhar no espelho e não estar satisfeita!! Como é difícil entrar em uma loja e não poder levar a roupa que você amou, porque ela simplesmente não serve em você!!

Estar acima do peso é muito difícil! É uma batalha eterna entre o que eu gosto de fazer, entre o que eu gosto de comer e o que posso fazer e o que eu devo comer!! Como é difícil ter que se privar das coisas, e no caso de pessoas que estão acima do peso, sempre ter que se privar de uma coisa: ou de comida, ou de uma roupa bonita, um biquíni, uma praia!! E quando eu digo comida, não estou falando de se fartar, de comer exageradamente 3 pães com meio quilo de mortadela, dois litros de refri, como vemos nestes programas que sempre mostram os obesos comendo demais. Estou falando de não poder comer nem um quadradinho da barra do chocolate, de não poder comer mais do que meio pão com miolo no café, 2 colheres de sopa de arroz no almoço e jantar. Ou ainda se for comer um strogonoff no almoço, não poder comer o arroz e a batata palha, ter q decidir entre os dois, ou comer os dois, mas não poder comer o meio pão do café da manhã pra poder deixa-lo pro jantar! É esse tipo de privação que eu estou falando! É ter que comer uma bolacha recheada e pensar que pra queimar aquela caloria teria que andar 17km. É ter vontade de um sorvete num calor horroroso e pensar se vai toma-lo e ter que deixar de jantar, ou se vai passar vontade. E aí, tem o outro lado, tem o querer estar bem no verão para vestir um biquíni e no inverno pra colocar uma bota ( porque as botas não fecham na sua batata da perna), querer usar uma blusa que não precise ser larga pra não mostrar a sua barriga, um casaco mais curto...

Isso tudo, todas estas escolhas, são muito difíceis, são muito complicadas, muito tristes, é uma constante luta interior.

Desculpem, isso foi só um desabafo...pra muitas pessoas se eu reclamar disso, elas vão pensar: nossa, essa gorda, quer continuar se fartando de comida e não quer engordar, quer continuar comendo e não tem um pingo de força de vontade, mas nada é assim tão simples, ninguém pode julgar ninguém e ninguém gosta de ser julgado, as pessoas gostam de incentivo, precisam ser animadas, colocadas pra cima, ter seu ego aumentado e hoje, particularmente, estou com meu ego láá embaixo...

Bjs, Carol G.

Devaneios

Muitas vezes as pessoas são egocêntricas, ilógicas e insensatas! Perdoe-as assim mesmo! Se você é gentil, podem acusá-lo de egoísta, interesseiro...seja gentil assim mesmo!! Se você é um vencedor terá alguns falsos amigos e alguns inimigos verdadeiros...vença assim mesmo!! Se você é bondoso e franco, poderão enganá-lo... seja bondoso e franco assim mesmo!! O que você levou anos pra construir, alguém pode destruir de uma hora pra outra...construa assim mesmo!! Se você tem paz e é feliz, poderão sentir inveja...seja feliz assim mesmo!! O bem que você faz hoje, poderão esquecê-lo amanhã...faça o bem assim mesmo!! Dê ao mu do o melhor de você, mas isso pode nunca ser o bastante...dê o melhor de voçe assim mesmo!! Veja você que no final das contas é entre você e Deus...nunca foi entre você e os outros!!
Beijooos, Carol G.

Vai começar uma dieta?? Aqui vão 22 dicas para persistir nela!!

Verão chegando, quase todas as mulheres do Brasiil pensam: PRECISO EMAGRECER URGENTE!! Eu sou uma delas kkkk e procurando por aí na net, encontrei em um site estas dicas! Achei muito boas e quis compartilhar com vocês!! Boa sorte pra nós!!


 

22 dicas para você persistir na dieta

Mudando hábitos errados, você nunca mais vai desistir no meio do caminho

 

Que atire a primeira pedra quem nunca começou e parou várias dietas. "A persistência é, ao mesmo tempo, o segredo e o maior desafio de quem vive na luta contra os quilos a mais. Por isso, o acompanhamento profissional é tão importante. Ele dá aquele incentivo extra, que faz a diferença na hora de respirar fundo e continuar com o cardápio balanceado", orienta Sonia Trecco, nutricionista-chefe do Serviço de Atendimento Ambulatorial do Hospital das Clínicas.

Alguns macetes, que podem até parecer bobos, também ajudam a controlar a boca. "Descansar os talheres entre uma garfada e outra e fazer um diário anotando tudo o que come diariamente são bastante úteis, principalmente nas fases mais críticas", ensina a nutri (veja mais dicas abaixo).

 

Quando o ato de comer, no entanto, transforma-se num vício a melhor saída é buscar ajuda de um psicólogo. "As pessoas não engordam por acaso", diz a psicanalista Andreneide Dantas, da Clínica Escuta Analítica. "É importante questionar quando você começou a engordar e por quê. Reparo que muitas mulheres engordam depois que têm filhos, por exemplo. Muitas vezes, isso acontece porque elas passam a assumir só o papel de mãe e se esquecem de que são mulheres".

Quando emagrecer vira um desejo real, e não um disfarce para alguma outra vontade a perda de peso é certa. Isso porque não vai existir sorvete com cobertura ou picanha na brasa que consiga derrotar o seu empenho contra a balança.

Um outro truque que ajuda a encontrar motivação naqueles momentos mais críticos é recorrer a um álbum de fotografias. "Assim que decidir fazer um regime, tire uma foto sua. E vá repetindo os cliques uma vez por mês, fica muito mais fácil notar a diferença e seguir adiante", sugere a psicanalista.

Com ajuda dela e da nutricionista do Hospital das Clínicas, separamos uma série de dicas que vão ajudara você a respirar fundo e seguir adiante. Sem cara feia ou muxoxo.

1-Comece fazendo um diário de tudo o que come diariamente e avalie se tudo o que ingere é realmente necessário.

2-Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial . Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. "Banhá-lo" de chocolate ou caramelo só complica a sua situação.

3-Procure sua nutricionista a cada 20 dias, para que ela possa acompanhar o desenvolvimento da sua dieta. "Digo sempre que, no mínimo, 50% da dieta, o paciente tem que cumprir" , afirma Sonia Trecco.

4-Compre aquele aparelhinho chamado podômetro (que mede os passos) e coloque-o na cintura diariamente. O ideal é caminhar de 10 a 12 mil passos. Vale todas as possibilidades de se exercitar, como subir escadas ou parar o carro mais longe quando for ao trabalho.

5-Coloque na sua cabeça que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente.

6-Toda vez que for comer, lembre-se de que você está fazendo uma degustação e, por isso, precisa mastigar devagar, sentindo o sabor dos alimentos. Entre uma garfada e outra, descanse os talheres.

7-Não coma no sofá ou em frente ao computador ou da tevê. Lugar de se comer é à mesa, onde você presta atenção nos alimentos e evita exageros.

8-Nunca coma com as mãos (por exemplo: salgadinhos, amendoim, bolacha etc) porque assim não é possível ter a noção certa de quanto está consumindo. Até fruta oriento para que seja picada e colocada num prato , orienta Sonia Trecco.

9-Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar.

10-Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga.

11-Aquela velha lição continua valendo: faça de quatro a cinco refeições diárias, intercalando com frutas.

12-Muita salada ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos. Oriente-se pela cor dos alimentos, ou seja, quanto mais variado, melhor.

13-Tome muita água durante o dia. Mas entre as refeições, e não durante. Os líquidos em excesso dificultam a digestão. Em excesso. Um copinho de refrigerante light, do seu suco favorito ou de água está liberado.

14-Se aparecer um programa que inclua pizza, não precisa sair correndo. Procure diminuir a quantidade. "Em vez de quatro pedaços, coma dois, e prefira as menos calóricas como de mussarela ou de verduras" , aconselha Sonia Trecco.

15-O mesmo vale para os doces. Se der aquela vontade desesperada de comer um quindim, não adianta substituir por uma maçã, porque a vontade vai permanecer. Então, o ideal é comer um pedaço bem pequeno do seu doce preferido. Porém, evite ter um estoque de doces em casa. Se der vontade, saia para comprar. Pode ser até que a preguiça seja maior que a vontade e aí você desista.

16-Não fique se achando a pior pessoa do mundo porque está sentindo fome no início da dieta. Dá fome mesmo. Então, use os truques acima para persistir.

17-Procure comer nos horários corretos para disciplinar o seu organismo e não sentir fome o dia todo.

18-Tenha sempre à mão alimentos como tomate, pepino, pedacinhos de queijo branco ou frutinhas picadas. Eles são ideais para enrolar a fome. Procure levar para o trabalho uma fruta, barra de cereais ou torradas.

19-Mesmo que esteja atrasada, não pule nunca o café da manhã nem as outras refeições.

20-Nunca entre em casa pela porta da cozinha. Ao chegar do trabalho, o melhor é ficar na sala, tomar um banho, relaxar e só então fazer a refeição.

21-Se é o seu primeiro regime, recorra às dicas da psicóloga. Colocar uma foto, em que você aparece gorda, na porta da geladeira é um estímulo poderoso.

22-Vá tentando diariamente experimentar aquela calça que você tanto gosta e não te serve. Pense que você logo, logo vai conseguir entrar nela.

Imperativo da Paciência

Provável que raros amigos pensem nisto: paciência por imunização contra o suicídio. * Nas áreas da atividade humana, bastas vezes, surgem para a criatura determinados topos de provação para cuja travessia, nem sempre bastará o conhecimento superior. É necessário que a alma se apóie no bastão invisível da paciência, a fim de não resvalar em sofrimentos maiores. Eis porque nos permitimos endereçar reiterados apelos aos irmãos domiciliados no Plano Físico a fim de que se dediquem ao cultivo da compreensão. * Se te encontras sob o impacto de conflitos domésticos, ante aqueles que se façam campo de vibrações negativas, usa a tolerância, quanto possível, em auxílio à segurança da equipe familiar a que te vinculas. * Nas decepções, sejam quais forem, reflete no valor da ponderação em teu próprio benefício. * Diante de golpes que te sejam desfechados, esquece injúrias e agravos e pensa nas oportunidades do trabalho que se te farão apoio defensivo contra o desespero. * Sob acusações que reconhece imerecidas, olvida o mal e não alimentes o fogo da discórdia. * Quando te falte atividade profissional, continua agindo, tanto quanto puderes, nas tarefas de auxílio espontâneo aos outros, aprendendo que atividade nobre atrai atividades nobres e, com isso, para breve, te reconhecerás em novos posicionamentos de serviço, segundo as tuas necessidades. * Se o desânimo te ameaça por esse ou aquele motivo, recorda a importância de teu concurso fraterno, em apoio de alguém, e não te dês ao luxo de paradas improdutivas. * Em qualquer obstáculo a transpor no caminho, conserva a paciência por escora e guia e, de pensamento confiante na Divina Providência, seguirás adiante, afastando para longe a tentação da fuga e reconhecendo, em tempo estreito, que há sempre um futuro melhor para cada um de nós e que, em todas as tribulações da existência, vale a pena esperar pelo socorro de Deus.

* * * Xavier, Francisco Cândido. Da obra: Atenção. Ditado pelo Espírito Emmanuel. 16a edição. Araras, SP: IDE, 1997.

Doenças na alma...

Boa tarde pessoal!!! Recebi este email de um amiga e resolvi postar aqui. É um texto muito interessante e nos faz refletir o quanto deixamos que as nossas emoções e sentimentos afetem nosso corpo!!! Pra pensar!!! Bjs.

Este alerta está colocado na porta de um espaço terapêutico:

O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a criança interna tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Preste atenção!

 

Perdão

"Perdoai as nossas ofensas, assim como nós perdoamos a quem nos tenha ofendido"...

Parte linda do pai nosso e que eu abracei pra minha vida!! Pra que guardar mágoas? Rancor? Para onde isso te leva à não ser para um poço fundo e que afunda cada vez mais!!!

O problema maior é: o que os outros vão pensar se eu perdoar tal pessoa?? Porque muitas vezes espalhamos aos quatro ventos o que nos fizeram de mal e quando resolvemos perdoar, acabamos de certa forma, tendo que dar "satisfação" para quem tomou nossas dores, e aí entra mais uma vez o orgulho.

Perdoar nos deixa leves, parece que tiramos quilos de cima de nós!!! Tudo passa a caminhar melhor na nossa vida, os caminhos ficam limpos, as portas se abrem!!!

Cada minuto que você passava cultivando a raiva, é um minuto que você perde de ser feliz!!!

Não estou falando que é fácil, mas basta querer e ir deixando o orgulho de lado. Indo devagar, com calma...

Como tudo o que nos propomos a fazer, basta querer!!!! Que tal começar agora????

Beijos Carol